孕妇贫血吃什么能够有效补血？
孕妇贫血吃什么能够有效补血？ 微微健康
发布：2012-10-08 13:47:23
| : xiaoke
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摘要： 缺铁性贫血是女性在怀孕期间普遍常见的一种现象。健康专家称，孕妇要补血，不能单纯地依赖补血药物，而应该多吃一些具有补血功能的食物。下面，就让微微健康小编带大家一起去了解孕妇贫血吃什么能够有效补血。
缺铁性贫血是女性在怀孕期间普遍常见的一种现象。健康专家称，孕妇要补血，不能单纯地依赖补血药物，而应该多吃一些具有补血功能的食物。下面，就让微微健康小编带大家一起去了解孕妇贫血吃什么能够有效补血。 相对于正常人，孕妇的贫血标准较低，这是因为孕期孕妇血液相对稀释，出现生理性贫血，这不属于病态。孕妇贫血诊断的标准为：血色素 100g/L，红细胞记数在350万以下。但目前世界卫生组织推荐血色素 110g/L诊断为贫血。就广东孕妇而言，妊娠合并贫血主要是为缺铁性贫血和地中海贫血(一种地域性遗传性疾病)，但以缺铁性贫血较为常见。 虽然补血食品有很多，但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的。孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、含铁蔬菜、富含维生素的蔬菜、肉蛋类及其它干果、水果等。下面微微健康小编就为您逐一介绍这些孕妇补血食物。 富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋*、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、*豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。 富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。 富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。 看来微微健康小编介绍的内容之后，你是不是对孕妇贫血吃什么能够有效补血已经有了一定的了解了呢?如果还想继续了解更多关于孕妇贫血的内容，不妨来看看 孕妇贫血吃什么食物好呢?
，文章中介绍了许多孕妇补血的方法。
