皮肤病医院哪家最好孕早期应做哪些运动？
孕早期应做哪些运动？ 微微健康
发布：2012-04-28 11:39:17
| 编辑: maomaocat
| 查看: 次
摘要： 准妈妈在怀孕期间应适当的做运动，因为适当的运动有利于自身以及宝宝的健康。但要注意的是，孕早期、孕中期、孕晚期的运动方式是不同的，下面我们来看看孕早期应做哪些运动。
准妈妈在怀孕期间应适当的做运动，因为适当的运动有利于自身以及宝宝的健康。但要注意的是，孕早期、孕中期、孕晚期的运动方式是不同的，下面我们来看看孕早期应做哪些运动。 孕早期多做有氧运动 孕期的前3个月一定要小心，很多孕妇以为这个时候刚刚怀孕，肚子也不大，因此还可以运动，但事实上这个时候胚胎在子宫里还没有牢固地 安营扎寨 ，剧烈运动很容易导致流产，因此这个阶段最好不要剧烈运动。就算不在孕期，有氧运动对身心也是极为有益的。至于孕期适宜做哪些有氧运动，那就要根据自己的喜好和体质来决定。如果感觉不好，这一段时间可以不做运动。 在孕早期可以选择游泳，游泳对孕妇来说是比较安全的。游泳可以促进血液流通，增加心肺功能，减轻关节的负担，以消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题，还能使准妈妈心情愉快，减轻妊娠反应，但要选择卫生条件好、人少的游泳池，注意不被人撞到，而且游泳时间不宜过长，二十分钟即可。 微微健康小编温馨提醒：除此之外，准妈妈还可以散散步、做简单的韵律舞、爬爬楼梯等，这些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项，或者做些简单的家务，都是不错的选择。
